Ironman

Consulte o quadro abaixo para obter informações básicas sobre o evento:

O que é o Ironman?

O programa do Ironman inclui corrida, natação e ciclismo. No total, são três etapas alternadas. Os participantes são desafiados a percorrer toda a distância num máximo de 17 horas. Ganha quem for mais rápido.

O tempo de cada etapa também é limitado. A distância na água tem um máximo de 2 horas e 20 minutos, o final da corrida de ciclismo é às 17h30 e o final da maratona é à meia-noite. Os participantes que não cumpram estes limites serão desclassificados.

Os participantes que cumprirem estes limites de tempo e concluírem o percurso antes do fecho da meta recebem o título não oficial de Ironman para toda a vida.

Existem várias variedades de Ironman, há distâncias longas e curtas. São realizadas provas de natação, incluindo em fiordes, condições que são consideradas as mais difíceis.

Tanto os homens como as mulheres participam nestas competições, mas os primeiros são, naturalmente, mais numerosos.

As competições decorrem ao longo de todo o ano e os locais mudam constantemente. Cada série oferece um determinado número de lugares, também designados por slots. Estas dão o direito de participar no Campeonato do Mundo, que, tal como noutros desportos, é considerado um início de época fundamental. Realiza-se no Havai, em meados do outono, em outubro.

Como se realiza um Ironman

A maioria das provas de Ironman começa às 7h e os participantes têm 17 horas para completar todo o percurso, com a meta a fechar à meia-noite. Existem também limites de tempo (cut-offs) para as etapas: a etapa de natação (normalmente 2 horas e 20 minutos) e a etapa de bicicleta (8 horas e 10 minutos). Os participantes que cumprem estes limites de tempo e completam o percurso antes do fecho da linha de chegada recebem o título não oficial de Ironman para toda a vida. Os atletas de elite do mundo completam a corrida em cerca de 8 horas, dependendo da dificuldade do percurso e das condições climatéricas.

Originalmente, a corrida de bicicleta era disputada em dois dias, pelo que a distância da corrida de bicicleta foi encurtada em 3 milhas para se ajustar entre o final da natação e o início da maratona. Antes do início da corrida, cada atleta recebeu três folhas de papel com algumas regras e uma descrição do percurso. Na última página, havia uma inscrição:

Nadar 2,4 MILHAS! Pedalar 112 MILHAS! Corra 26,2 MILHAS! Orgulha-te disso para o resto da tua vida!

Esta frase tornou-se um símbolo de realização e orgulho para todos os participantes. Como parte do evento, em homenagem a um dos corredores locais que era conhecido pelos seus treinos intensos, John Collins anunciou:

Quem terminar primeiro, vamos chamar-lhe IronMan.

Esta decisão tornou-se um marco e lançou as bases para a criação do lendário título, que hoje em dia é um símbolo de resistência, força de espírito e realização no mundo do triatlo. Desde a primeira prova de Ironman, este título tornou-se o sonho de muitos atletas que querem testar os seus limites e demonstrar as suas capacidades para superar distâncias extremas.

O Ironman tornou-se um fenómeno internacional, atraindo milhares de atletas de todo o mundo que querem fazer parte desta emocionante tradição desportiva.

Devido à grande popularidade do triatlo nos últimos anos, foram lançados e estão a ser realizados muitos eventos Ironman que não estão afiliados à World Triathlon Corporation (WTC). Estas provas podem não utilizar a palavra Ironman no seu nome, mas existem provas bastante populares entre elas que são consideradas prestigiadas e atraem a atenção de atletas profissionais. Exemplos destas competições são o Challenge Roth e o Norseman Triathlon, que ganharam reconhecimento pelos seus percursos únicos e pelo elevado nível de organização.

União Internacional de Triatlo (UIT)

Em maio de 1989, a União Internacional de Triatlo (ITU) foi criada em Avignon (França) e assumiu as funções de organização dos Campeonatos do Mundo anuais, das Taças do Mundo e de outros eventos desportivos. Em 1990, cerca de 80 países tornaram-se membros da ITU, o que indica o rápido crescimento da popularidade do triatlo a nível internacional.

Ao mesmo tempo, a distância combinada de 51,5 km (1500 m de natação + 40,0 km de ciclismo + 10,0 km de corrida) proposta pelos organizadores da US Triathlon Series (USTS), Jim Curl e Carl Thomas, foi adoptada como padrão para as provas internacionais. Três meses depois, realizou-se em Avignon uma competição internacional na distância aprovada.

Os primeiros Campeonatos do Mundo oficiais da ITU tiveram lugar em 1990, em Orlando (EUA). Mais de 800 atletas de 40 países participaram na competição. Este evento tornou-se um marco no desenvolvimento do triatlo, lançando as bases para uma maior popularização do desporto. Desde então, a ITU organiza anualmente Campeonatos da Europa, Taças da Europa e muitas outras competições internacionais de triatlo.

O triatlo fez a sua estreia nos Jogos Olímpicos de 2000, em Sydney, onde a suíça Brigitte McMahon e o canadiano Simon Whitfield ganharam as primeiras medalhas de ouro olímpicas da modalidade.

No Rio 2016, o Paratriatlo fez a sua estreia nos Jogos Paralímpicos com seis medalhas; três para homens e três para mulheres. Em Tóquio 2020, a estafeta mista por equipas foi adicionada aos Jogos Olímpicos pela primeira vez.

Em outubro de 2020, a organização adoptou oficialmente a sua nova identidade como World Triathlon para melhor promover o desporto em todas as suas formas da forma mais clara possível. Continua a ser a única organização que pode atribuir títulos mundiais de triatlo.

O calendário das provas Ironman está disponível no sítio web oficial do Ironman. Se quiser participar, tem de escolher a categoria certa durante a inscrição: para profissionais ou amadores. Na primeira categoria, pode participar mediante pagamento de uma taxa ou com base nos resultados de desempenhos anteriores. Se pretende tentar a sua sorte como principiante, basta inscrever-se e pagar a participação.

Etapas do triatlo IronMan

O triatlo é uma combinação de três desportos numa só competição. Primeiro, os participantes nadam, depois andam de bicicleta e, por fim, correm. O formato Ironman é conhecido pela sua complexidade, uma vez que exige que os participantes percorram uma “distância de ferro” de 140,6 milhas (226,31 km).

O percurso clássico do Ironman inclui:

• Natação: 2,4 milhas (aproximadamente 3,86 km) em águas abertas.
• Corrida de bicicleta: 112 milhas (aproximadamente 180,25 km) numa bicicleta.
• Corrida: 26,2 milhas (aproximadamente 42,20 km), que é a distância da maratona completa.

Em 1989, com a formação da Federação Internacional de Triatlo (ITU), foi decidido que a distância total do Ironman continuaria a ser a clássica 140,6 milhas (226,31 km). Este facto permitiu que a competição ganhasse reconhecimento e popularidade internacionais.

Este formato de competição exige não só resistência física, mas também pensamento estratégico e estabilidade psicológica, a conclusão bem sucedida do Ironman dá aos atletas o direito de ostentar o título de Ironman, que é um sinal de grande sucesso no mundo do desporto. De seguida, falaremos mais detalhadamente de cada etapa.

A etapa de natação é o primeiro passo para a vitória

A Waikiki Roughwater Swim é a primeira e talvez uma das mais difíceis etapas da competição Ironman. Esta natação de 3,86 quilómetros (2,4 milhas) decorre em águas abertas - oceanos, mares, lagos ou rios. Embora a distância possa não parecer muito grande em comparação com o ciclismo e a corrida, nadar nestas condições coloca uma série de desafios únicos aos atletas. Em primeiro lugar, muito depende da temperatura da água, que pode variar significativamente consoante o local. A água fria pode provocar cãibras musculares, enquanto a água demasiado quente pode sobreaquecer o corpo. As ondas e as correntes podem desviar os atletas da sua rota e atrasar o seu progresso. A natação no mar é especialmente difícil, onde as ondas grandes podem ser perigosas. Nadar em águas lamacentas ou com chuva também pode ser um desafio, pois a visibilidade pode ser limitada, dificultando a navegação.

A Waikiki Roughwater Swim é a primeira etapa da competição, e o progresso do atleta depende de como ele ou ela passar por ela. O medo de águas abertas, a excitação e a incerteza podem afetar negativamente o resultado. Por isso, a natação não é apenas a primeira etapa, mas um componente importante do sucesso em toda a competição. Um bom resultado na primeira etapa permite ao atleta passar com confiança para a corrida de bicicleta e correr sem se sentir cansado.

A etapa de ciclismo é um teste de resistência e estratégia

O ciclismo do Ironman é um verdadeiro desafio mesmo para os atletas mais experientes. 112 milhas de bicicleta é uma distância que requer não só força física, mas também a estratégia correta, a compreensão do seu corpo e a capacidade de se adaptar a condições variáveis.

180 quilómetros é um percurso longo, que passa frequentemente por uma variedade de terrenos: montanhas, descidas, planícies. Cada subida e descida exige um esforço adicional do atleta e pode afetar o seu ritmo. As condições climatéricas desempenham um papel importante durante uma corrida: ventos fortes ou chuva podem abrandar o ritmo de um ciclista e o calor pode levar à desidratação.

Para superar com sucesso esta etapa intermédia, mas a mais longa do Ironman, os atletas devem ter uma estratégia clara. Em particular, é importante distribuir a sua energia de modo a ter energia suficiente não só para a etapa de bicicleta, mas também para a maratona. As mudanças certas permitirão manter um ritmo ótimo e reduzir a tensão muscular, bem como dominar a aerodinâmica, o que reduzirá a resistência do ar e poupará mais energia para a maratona.

A etapa de bicicleta não é apenas uma das etapas do Ironman, é um momento chave da competição. Aqueles que conseguirem superar esta etapa estarão um passo mais perto da meta e do título de Ironman.

A etapa de corrida é a linha de chegada para a vitória

Depois de os atletas terem completado 3,86 quilómetros de natação e 180,25 quilómetros de ciclismo, os seus músculos estão cansados, as suas reservas de energia estão a esgotar-se e ainda têm uma distância de maratona de 42,2 quilómetros para percorrer. A fase de corrida é praticamente a mais difícil, uma vez que, após a carga insana anterior, o corpo do atleta está severamente exausto, enquanto a maratona exige um gasto energético significativo, que pode levar à exaustão e à dor. Para além disso, é nesta fase que a maioria dos participantes desiste, uma vez que a fadiga e a dor levam a uma falta de confiança. A dor é uma companheira inevitável da maratona. Os atletas devem aprender a suportá-la e não deixar que ela influencie a sua decisão de continuar a correr. As condições climatéricas, como o calor, a chuva ou o vento, podem complicar ainda mais a etapa da maratona.

Para completar com sucesso a etapa da maratona, é importante distribuir a sua energia de modo a ter energia suficiente para percorrer toda a distância. É preciso correr a um ritmo confortável, evitando acelerações bruscas, e é preciso repor constantemente a energia e os líquidos.

Terminar a etapa da maratona do Ironman não é apenas cruzar a linha de chegada, é o culminar de toda a competição, a realização de um objetivo que exigiu muitos meses de treino e esforços titânicos. Aqueles que alcançam a meta tornam-se verdadeiros heróis que se superaram e provaram do que uma pessoa é capaz e recebem o título de “Homem de Ferro”.

Outros formatos de IronMan

IronMan 70.3

Se o IronMan clássico lhe parece um desafio demasiado grande ou se pretende entrar gradualmente no mundo do triatlo, então o formato IronMan 70.3, ou como também é chamado “meio IronMan”, pode ser a opção perfeita.

O percurso do Ironman 70.3 é composto por 1,9 km de natação, 90 km de bicicleta individual e 21,1 km de corrida, o nome do percurso é a soma das milhas percorridas (1 milha corresponde a 1609,344 metros).

O tempo que um atleta demora a completar o percurso varia de prova para prova e depende de factores externos, como as condições climatéricas, as alterações de altitude, etc. Em geral, o tempo máximo para completar o percurso é de 08:30 horas.

A primeira prova da série Ironman 70.3 teve lugar a 9 de setembro de 2001, no País de Gales, mas com o nome de Half-Ironman, como etapa de qualificação adicional para o Campeonato do Mundo de Ironman. O nome Ironman 70.3 foi introduzido em 2005. Curiosamente, o Ironman 70.3 é um percurso em que é proibido seguir o líder a menos de 10 metros. A chamada sombra do vento é uma zona de 10x2 metros atrás do rival, na qual não é permitido estar. Também é proibido andar perto um do outro durante muito tempo.

O melhor resultado do percurso foi alcançado pelo norueguês Christian Blumenfeld na prova Ironman 70.3 Bahrain, com um tempo de 3:29:04. Entre as mulheres, Daniela Reef é a melhor com um tempo de 3:57:55.

Vantagens do IronMan 70.3:

• este formato é menos cansativo do que o IronMan clássico, o que permite a participação de mais pessoas na competição.
• O 70.3 é uma óptima forma de se preparar para a distância total do IronMan clássico, avaliando a sua força e praticando a sua técnica.
• esta distância dá-lhe a oportunidade de se comparar com os outros: atletas de diferentes níveis participam em competições de 70.3, o que lhe permite comparar os seus resultados com os dos outros e perceber em que mais precisa de trabalhar.

Mas não pense que os 70.3 são fáceis, pois as competições, embora mais curtas, continuam a exigir muito treino e resistência. É preciso treinar muito nas três disciplinas: natação, ciclismo e maratona.

Existem também outros formatos de competição que fazem parte da grande família Ironman. Cada um destes formatos oferece uma experiência e um desafio únicos para atletas de diferentes níveis de aptidão.

O Ironman 5150 - este formato tem o nome do número total de quilómetros do evento (5150). É uma versão ainda mais curta do triatlo, ideal para principiantes ou para aqueles que querem treinar para distâncias mais longas. Normalmente, o Ironman 5150 inclui:

• Natação: 1,5 km
• Ciclismo: 40 km
• Corrida: 10 km

O Ironman Virtual Club é uma plataforma online que permite aos atletas competir uns com os outros sem sair de casa. Os participantes podem escolher diferentes distâncias e formatos de competição, e os seus resultados serão comparados com os resultados de outros atletas de todo o mundo.

Também se praticam formatos de equipas Ironman, em que vários atletas se juntam para percorrer uma distância comum. Isto permite distribuir a carga entre os participantes e tornar a competição mais acessível às equipas.

A escolha do formato do Ironman depende dos objectivos, da condição física e das preferências pessoais dos participantes. Se decidir competir, independentemente do formato escolhido, participar em competições Ironman é uma experiência inesquecível que o ajudará a ultrapassar os seus medos e a alcançar o sucesso no desporto.

Ironkids

Existe um tipo de triatlo concebido para crianças. O IronKids Triathlon Series está a tornar-se cada vez mais popular. A World Triathlon Corporation detém os direitos de realização destas competições. A maioria das competições realiza-se na América. Envolvem crianças com idades compreendidas entre os 7 e os 15 anos. O início da série deu-se em 1985. Desde então, mais de 40.000 crianças participaram em competições de triatlo. Um dos ex-alunos da série ganhou fama mundial, trata-se do ciclista Lance Armstrong.

Este desporto, juntamente com o triatlo para adultos, consiste em três disciplinas: natação, ciclismo e corrida. Promove a resistência, a velocidade, a perseverança, a coordenação e a força muscular. As crianças em idade escolar primária e secundária fazem o seu percurso. A maioria fá-lo a partir dos 7 anos de idade.

Estas actividades proporcionam um bombeamento uniforme de todos os músculos do corpo. Ensinam o trabalho de equipa e a realização de objectivos. Graças a elas, forma-se um compromisso com um estilo de vida saudável.

Como é que surgiu o Ironman?

O triatlo Ironman tem muitos adeptos, e de diferentes idades. Vamos analisar mais de perto a origem destas competições e tentar compreender as razões da sua popularidade.

O aparecimento das provas de Ironman tornou-se a base para a formação do triatlo moderno. A ideia de organizar competições que incluíssem várias disciplinas partiu de um entusiasta do desporto, John Collins. Trabalhava no Hawaii como comandante da marinha americana. Para a sua realização, contou com a ajuda da sua mulher Judy. O objetivo das primeiras corridas realizadas era perceber quais os representantes do desporto mais duradouros. A corrida começou em 18.02.1978 numa das ilhas de Oahu. Havia 15 participantes, mas três não chegaram à meta. A corrida foi ganha por Gordon Haller, um homem da marinha americana. Ele completou o percurso em 11 horas, 46 minutos e 58 segundos.

Um facto interessante sobre o primeiro vencedor, Gordon Geller: O futuro campeão era instrutor de fitness, mas acabou por mudar de profissão e trabalhou como motorista de táxi no turno da noite. Uma noite de trabalho, uma pequena sesta e horas de treino intenso, seguidas de mais trabalho, foi a forma como se preparou para a competição durante um ano. O seu estilo de vida não era nada confortável, mas ajudou-o a desenvolver a resistência que fez o nome de Gordon Geller na história como o primeiro vencedor do Ironman.

Após a competição, todos os finalistas receberam como presente uma pequena figura de um homem feita de tubos de ferro, e é também interessante o facto de o título honorário de Ironman ganho no triatlo, tal como o título de campeão olímpico, ser concedido para toda a vida sem o prefixo “ex”!

Após a primeira competição, a corrida não ganhou popularidade e poderia ter continuado a ser um passatempo local, não fosse um incidente. Barry McDermott, correspondente da revista Sport Illustrated, assistiu ao segundo campeonato. Ficou tão impressionado com a organização da competição que escreveu uma longa reportagem que, após a sua publicação, atraiu a atenção do grande público.

A ABC manifestou então o desejo de filmar e exibir um documentário sobre este desafiante triatlo, e John Collins ofereceu-se para transmitir o Ironman em direto. Esta decisão foi um ponto de viragem para a competição. No terceiro ano, o número de participantes tinha aumentado para várias centenas e meio mundo começou a seguir a corrida no Havai.

Esta publicidade transformou o Ironman numa marca poderosa, com um financiamento multimilionário, que organiza anualmente corridas em diferentes partes do mundo. O número de pessoas dispostas a enfrentar estes duros desafios de triatlo está a aumentar todos os anos, celebrando a competição como um símbolo de resistência e força.

Como resultado, o Ironman tornou-se não só um desafio para os atletas, mas também um verdadeiro fenómeno cultural que inspira as pessoas a novas conquistas.

Em 1979, 14 homens e uma mulher viajaram para o Havai para conquistar o segundo Ironman. Tom Warren (um dono de bar de San Diego) foi o primeiro a completar o percurso e Lynn Lemire, de Boston, detentora do recorde nacional dos EUA na corrida de ciclismo de uma hora, terminou em quinto lugar na geral, tornando-se a primeira Iron Woman na história do triatlo clássico.

Após o segundo triatlo Ironman, John Collins recebeu uma nova missão e deixou as ilhas havaianas. Antes de o fazer, cedeu os direitos de organização da corrida ao proprietário de um clube de fitness local, Hank Grundman, e à sua mulher, Valerie Silk. Este foi um marco importante no desenvolvimento da competição, uma vez que os novos organizadores trouxeram novas ideias e energia.

O terceiro triatlo clássico na ilha de Oahu, em fevereiro de 1980, contou com a participação de 106 homens e 2 mulheres. A cadeia de televisão ABC transmitiu a competição em direto e toda a América desportiva torceu pelas centenas de atletas que enfrentaram esta distância frenética. O treinador de natação Dave Scott, de Davis, venceu a prova com um tempo de 9:24:33 (o melhor resultado do mundo na distância longa pertence ao belga Luc Van Lierde - 7:50:27).

Em 1981, a corrida foi transferida das margens de Waikiki para Kailua-Kona, na Ilha Grande do Havai. Esta decisão foi tomada devido ao facto de a população desta região ser mais reduzida, o que criou condições mais favoráveis para a organização da competição e para garantir a segurança dos participantes.

Em 1982 , a data da prova foi também alterada, passando de fevereiro para outubro. Esta decisão revelou-se um sucesso e o triatlo Ironman do Havai começou a ganhar popularidade rapidamente. No mesmo ano, o triatlo tornou-se um desporto profissional nos Estados Unidos.

Em 1983, o número de participantes atingiu o milhar, o que indica a grande popularidade deste desafio extremo em todo o mundo.

Estas alterações na organização e no formato da prova contribuíram para a popularização da competição, transformando o Ironman num dos triatlos mais prestigiados do mundo. A competição começou a atrair não só atletas locais, mas também participantes de outros países, o que lançou as bases para.

O lema da competição é: “Tudo é possível”, que reflecte o espírito do Ironman e sublinha que, através da força de vontade, do trabalho árduo e da determinação, todos podem atingir os seus objectivos, independentemente das dificuldades.

Porque é que o Ironman não é apenas uma competição?

A preparação para o Ironman não é apenas uma sessão de treino, é um modo de vida escolhido por verdadeiros aventureiros. Ao fazê-lo, os atletas mudam a sua dieta, a sua rotina diária, renunciam a muitos prazeres e tempo livre para atingir o seu objetivo, o que prova que o Ironman é um verdadeiro teste às capacidades físicas e mentais, um símbolo de força de vontade, resistência e crescimento pessoal.

Entre as razões pelas quais este triatlo louco ganhou tanta popularidade estão as seguintes:

• Teste abrangente: O Ironman exige que os participantes combinem três disciplinas a alta velocidade e com elevada qualidade: natação, ciclismo e corrida. Não se trata apenas de exercícios individuais, mas de um teste completo de aptidão física e coordenação.
• Limites de tempo: Cada etapa tem os seus próprios limites de tempo. Isto significa que os atletas têm não só de percorrer a distância, mas também de o fazer dentro de um determinado tempo, o que exige não só aptidão física, mas também a capacidade de distribuir a sua força.
• Desafios físicos: participar no Ironman é uma oportunidade para testar os seus limites físicos e superá-los. Ao mesmo tempo, o tratlon exige não só esforço físico, mas também força mental. A superação de obstáculos e dificuldades durante a competição desenvolve o carácter e reforça a autoconfiança.
• Reconhecimento: Muitos participantes procuram o reconhecimento dos amigos e da família, bem como da comunidade desportiva. A participação numa competição tão prestigiada como o Ironman traz respeito e admiração.

O triatlo Ironman reúne pessoas de todo o mundo que partilham uma paixão comum pelos desportos radicais. Os atletas experientes inspiram os recém-chegados, partilhando as suas histórias. Isto estimula os jovens a alcançar novas conquistas.

Terminar o Ironman não é apenas uma vitória, é a realização de um objetivo pessoal que exigiu esforços titânicos, um trabalho árduo sobre si próprio durante muitos meses e, por vezes, anos.

O Ironman moderno

As corridas de Ironman realizam-se ao longo do ano em diferentes partes do mundo. Em cada uma destas competições, é sorteado um determinado número de vagas para o direito de participar no principal evento da época - o Campeonato do Mundo de Ironman. Este prestigiado evento realiza-se anualmente no Havai, onde é apurado o Campeão do Mundo de Ironman.

Quem pode participar na competição?

A preparação para uma competição de Ironman é um processo complexo e multifacetado que exige não só esforço físico, mas também resistência psicológica, planeamento estratégico e nutrição adequada.

Normalmente, o treino para um Ironman dura 20 a 30 semanas, isto permite que os atletas aumentem gradualmente a sua resistência e adaptem o seu corpo ao stress.

O plano de treino inclui várias etapas centradas na natação, no ciclismo e na corrida. Normalmente, o treino é dividido em três blocos principais: base, cargas de pico e redução de carga pré-competição.

O treino de natação é normalmente efectuado em águas abertas para preparar os atletas para as condições de competição. Os atletas trabalham a técnica, a resistência e a velocidade.

O treino de ciclismo inclui treino de longa distância e treino intervalado para melhorar a força e a velocidade. Os atletas também aprendem percursos estratégicos para se prepararem para as especificidades dos trilhos.

O treino de corrida inclui corridas longas para aumentar a resistência e corridas de ritmo para melhorar a velocidade. Os atletas também praticam transições entre etapas (treino de intervalo).

Para chegar ao Campeonato do Mundo de Ironman, os atletas têm de se qualificar em várias competições locais realizadas ao longo do ano em diferentes partes do mundo. Cada percurso é um desafio único: desertos quentes, serpentinas de montanha, estreitos marítimos ou lagos frescos. A escolha do local é uma decisão estratégica, uma vez que cada pista exige uma preparação específica.

Por exemplo, a corrida em Barcelona, com a sua confortável temperatura da água de 24 graus e um percurso de ciclismo plano, é considerada uma das mais acessíveis para os principiantes. No entanto, mesmo os atletas experientes que passam horas no ginásio precisam de planear cuidadosamente o seu treino para completar com sucesso qualquer percurso de Ironman. Afinal, a competição não é apenas sobre força física, mas também sobre a capacidade de se adaptar a diferentes condições, controlar o seu corpo e tomar as decisões corretas em situações extremas.

Como participar na competição?

Não é difícil tornar-se um participante. Qualquer pessoa pode candidatar-se, desde que tenha experiência desportiva. Os requisitos para os potenciais participantes são mínimos.

No sítio web oficial do Ironman, há um calendário de competições. Ao inscrever-se, tem de escolher a categoria adequada: para profissionais ou amadores. Na primeira categoria, pode participar nos resultados de realizações anteriores ou mediante pagamento de uma taxa. Para entrar na categoria de amadores, basta inscrever-se e pagar a taxa.

Locais de prova

Os Campeonatos do Mundo de Triatlo Ironman realizam-se todos os anos no Havai desde 1978. Inicialmente as provas eram realizadas em Oahu, mas em 1981 mudaram-se para Kailua-Kona, onde se realizaram até 2022.

Quanto ao Ironman 70.3, desde 2014 começou a ser realizado em diferentes partes do mundo para refletir a natureza global dos seus eventos e atletas. A primeira Taça do Mundo realizou-se em Mont-Tremblanty, no Quebeque (Canadá). Seguiram-se Zell am See, na Áustria (2015) e Mululaba, na Austrália (2016).

Além disso, os eventos deste ano serão realizados:

• 01.10.2023: Qatar Airways IRONMAN Barcelona, Espanha;
• 21.10.2023: IRONMAN Portugal-Cascais, Portugal;
• 03.11.2023: IRONMAN Israel Middle East Championship, Tiberíades, IZRAIL;
• 23.09.2023: IRONMAN 70.3 Salalah, Omã;
• 01.10.2023: IRONMAN 70.3 Barcelona, Espanha;
• 15.10.2023: Plava Laguna IRONMAN 70.3 Poreč, Croácia;
• 21.10.2023: IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais, Portugal;
• 22.10.2023: IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Grécia;
• 29.10.2023: IRONMAN 70.3 Turquia, Turquia;
• 29.10.2023: IRONMAN 70.3 Tânger, Marrocos;
• 03.11.2023: IRONMAN 70.3 Egipto, Egipto;
• 03.11.2023: IRONMAN 70.3 Tiberíades, Israel;
• 19.11.2023: ISUZU IRONMAN 70.3 Mossel Bay, Pivdenna África;
• 08.12.2023: IRONMAN 70.3 Middle East Championship, Bahrain.

Você também pode participar do IronMan, que acontece na Polônia. Você pode encontrar informações detalhadas na página "Ironman Polônia".

Ironman em Portugal 2023

A competição Ironman em Portugal é um dos eventos mais prestigiados no mundo do triatlo, atraindo mais de 2.000 competidores de diferentes países. Este evento proporciona uma oportunidade única para os atletas melhorarem os seus recordes pessoais e alcançarem resultados impressionantes.

Recentemente, a versão Ironman 70 tem-se tornado cada vez mais popular em Portugal. A competição mais próxima terá lugar em:

1. 21.10.2023: IRONMAN Portugal-Cascais, Portugal;
2. 21.10.2023: IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais, Portugal;

Para mais pormenores, visite https://www.ironman.com/im-cascais.

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