Ironman

El Ironman es una competición en forma de triatlón de larga distancia. Las organiza la Corporación de Triatlón (WTC). Incluso se celebran campeonatos del mundo de este deporte. Cada carrera individual consta de una serie de tres etapas. Se celebran en un orden específico y no contienen descansos. La distancia de natación es de 3,86 kilómetros. La distancia de ciclismo es de 180,25 kilómetros.

Para el maratón, los participantes tienen que recorrer 42,195 kilómetros. Las tres etapas juntas constituyen una larga distancia que no todo el mundo puede soportar. El triatlón se considera uno de los deportes más difíciles e inusuales. Cabe destacar que atletas de otras disciplinas participan regularmente en este tipo de carreras.

¿Que es un Ironman?

El programa Ironman incluye carrera a pie, natación y ciclismo. Hay un total de tres etapas alternas. Los participantes tienen que completar toda la distancia en un máximo de 17 horas. El que lo haga más rápido gana.

El tiempo para cada etapa también está limitado. Para la distancia en el agua hay un máximo de 2 horas y 20 minutos, el final de la carrera en bicicleta es a las 17:30, el final del maratón - a medianoche. Los participantes que no cumplan estos límites serán descalificados.

Hay diferentes tipos de Ironman triathlon, hay distancias largas y cortas. Hay natación, incluso en fiordos, ya que esas condiciones se consideran las más difíciles.

En estas iron man carreras participan tanto hombres como mujeres, pero los primeros son naturalmente más numerosos.

Las competiciones se celebran a lo largo de todo el año y los lugares cambian constantemente. Cada serie ofrece un determinado número de plazas, también llamadas slots. Dan derecho a participar en el campeonato del mundo, que, como en otros deportes, se considera un importante comienzo de temporada. Se celebra en Hawai a mediados de otoño, en octubre.

Casi todas las carreras Ironman empiezan a las 7 de la mañana. Todos los participantes que consiguen cumplir los límites de tiempo especificados y llegar a la meta reciben el estatus no oficial de "Ironman". Los atletas profesionales cubren la distancia Ironman en unas 8 horas, pero eso depende de la complejidad del recorrido y del tiempo. Los aficionados tardan más.

Hay muchas carreras Ironman en el mundo que no están afiliadas al WTC. En ellas no se puede utilizar el nombre oficial, pero muchas de estas carreras son prestigiosas y en ellas participan atletas profesionales.

El Challenge Roth y el triatlón Norseman son ejemplos de este tipo de eventos.

Ironman 70.3

El Ironman 70.3 merece especial atención. Las carreras con este formato se celebran desde 2005. Se diferencian del triatlón habitual por tener una distancia más corta, la mitad de la estándar. Hay 1,9 km de natación, 90 km de ciclismo y el maratón es de 21,1 km. Estas carreras se celebran en varios países del mundo, entre ellos Holanda.

De hecho, muchas personas encuentran la distancia más corta más agradable que la distancia habitual, porque en este caso las posibilidades de cruzar la línea de meta y cumplir los límites de tiempo son mucho mayores.

En una carrera se atraviesan periodos oscuros. Todo el mundo los pasa. Tienes que ser muy fuerte mentalmente si quieres triunfar. - Lucy Charles-Barclay, 2021 campeona del mundo de Ironman 70.3

Ironkids

Existe un tipo de triatlón diseñado para niños. Las IronKids Triathlon Series son cada vez más populares. La World Triathlon Corporation posee los derechos para celebrar este tipo de carreras. La mayoría de las carreras se celebran en Estados Unidos. Participan niños de 7 a 15 años. Las series comenzaron en 1985. Desde entonces, más de 40.000 niños han participado en carreras de triatlón. Uno de los alumnos de la serie se hizo mundialmente famoso, se trata del ciclista Lance Armstrong.

Este deporte, como el triatlón para adultos, consta de tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera a pie. Fomenta la resistencia, la velocidad, la perseverancia, la coordinación y la fuerza muscular. En él participan niños en edad escolar primaria y secundaria. La mayoría lo hace a partir de los 7 años.

Estas clases garantizan un bombeo uniforme de todos los músculos del cuerpo. Enseñan a trabajar en equipo y a alcanzar objetivos. Gracias a ellas, se forma un compromiso con un estilo de vida sano.

Las IronKids distancias en las competiciones varían según la edad de los participantes y el tipo de evento. Aquí hay algunas distancias típicas para diferentes categorías de edad y tipos de eventos en IronKids:

1. Distancias en Triatlón:

   • Junior (6 a 8 años): 50 yardas de natación, 2 millas de bicicleta y 500 yardas de carrera.
   • Intermedio (9 a 11 años): 150 yardas de natación, 4 millas de bicicleta y 1 milla de carrera.
   • Senior (12 a 15 años): 300 yardas de natación, 8 millas de bicicleta y 2 millas de carrera​​.

2. Distancias en Carreras (Fun Run):

   Para niños de 1 a 17 años, las distancias se basan en la edad y el interés del niño. Algunas de las opciones incluyen:

   • Carrera para niños pequeños (Toddler Dot Trot): 80 pies (aproximadamente 24 metros) para niños de 1 a 3 años.
   • Media milla: para niños de 3 a 8 años.
   • Una milla: para niños de 5 a 17 años​​.

3. Otras Competencias y Eventos:

   La competencia se divide por género y grupos de edad de un año, con distancias apropiadas para la edad en natación, ciclismo y carrera, en ese orden​.

Estas distancias pueden variar según el evento específico y la ubicación, pero proporcionan una idea general de lo que los jóvenes atletas pueden esperar en los eventos IronKids.

¿Cómo surgió Ironman?

El triatlón Ironman tiene muchos seguidores, de diferentes edades. Echemos un vistazo más de cerca a los orígenes de estas carreras e intentemos comprender las razones de su popularidad.

La aparición de las carreras Ironman se convirtió en la base para la formación del triatlón moderno. La idea de organizar carreras que abarcaran múltiples disciplinas surgió de un entusiasta del deporte, John Collins. Trabajaba en Hawai como comandante naval estadounidense. Le ayudó en la realización su esposa Judy. El objetivo de las primeras competiciones celebradas era conocer qué representantes del deporte son los más duraderos. La carrera comenzó el 18.02. 1978 en una de las islas de Oahu.

Había 15 participantes, pero tres no llegaron a la meta. Gordon Haller, un marino estadounidense, ganó la carrera. Completó el recorrido en 11 horas, 46 minutos y 58 segundos.

El segundo triatlón se celebró en 1979, cuando John Collins tuvo un nuevo destino y abandonó Hawai. Transfirió los derechos para celebrar la carrera al propietario de un gimnasio, Hank Grundman, y a su esposa, Valerie Silk.

En 1981, la carrera se trasladó a la Isla Grande, donde se daban todas las condiciones para la larga distancia.

Inicialmente se celebraba en febrero, pero en 1982 se trasladó a octubre. El triatlón empezó a ganar popularidad rápidamente, y en 1983 ya participaban en la carrera un millar de personas.

El primer campeonato del mundo se celebró el 13.10.2018. La victoria fue para el representante de Alemania, que cubrió la distancia en 7 horas 53 minutos y 39 segundos. La carrera femenina fue ganada por la suiza Daniela Rief. Su tiempo sobre la distancia fue de 8 horas, 8 minutos y 21 segundos. Los récords anteriores también habían sido establecidos por ella un año antes.

Lugares de competición

El Campeonato del Mundo de Triatlón Ironman se celebra anualmente en Hawai desde 1978. Inicialmente, la competición se celebraba en Oahu, pero en 1981 se trasladó a Kailua-Kona, donde continuará hasta 2022.

En cuanto al Ironman 70.3, desde 2014 se celebra en diferentes países para reflejar la naturaleza global de sus pruebas y atletas. El primero de estos campeonatos mundiales se celebró en Mont-Tremblant, Quebec (Canadá). Le siguieron Söll am See, Austria (2015) y Mooloolaba, Australia (2016).

En 2023, el Ironman se celebró en Niza (Francia) (para los hombres) y Kailua-Kona (Hawái) (para las mujeres).

Además, se celebrarán los actos de este año:

• 01.10.2023: Qatar Airways IRONMAN Barcelona, España;
• 21.10.2023: IRONMAN Portugal-Cascais, Portugal;
• 03.11.2023: IRONMAN Israel Middle East Championship, Tiberias, Israel;
• 23.09.2023: IRONMAN 70.3 Salalah, Omán;
• 01.10.2023: IRONMAN 70.3 Barcelona, España;
• 15.10.2023: Plava Laguna IRONMAN 70.3 Poreč, Croacia;
• 21.10.2023: IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais, Portugal;
• 22.10.2023: IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Grecia;
• 29.10.2023: IRONMAN 70.3 Turquía, Turquía;
• 29.10.2023: IRONMAN 70.3 Tánger, Marruecos;
• 03.11.2023: IRONMAN 70.3 Egipto, Egipto;
• 03.11.2023: IRONMAN 70.3 Tiberias, Israel;
• 19.11.2023: ISUZU IRONMAN 70.3 Mossel Bay, Sudáfrica;
• 08.12.2023: IRONMAN 70.3 Middle East Championship, Bahréin.

Ironman record

Echemos un vistazo a los logros más destacados y significativos del campeonato.

En 2022, Gustav Iden (Noruega) batió el récord establecido por el alemán Patrick Lange cinco años antes, aventajándole en 20 minutos. El tiempo final fue de 7 horas 40 min. 24 segundos.

Durante mucho tiempo no se pudo batir el récord de Mark Allen, que completó el maratón en 2 horas 40 minutos y 4 segundos. El récord del Campeonato del Mundo se mantuvo desde 1989 hasta 2016, cuando Patrick Lange, que ya conocemos, le aventajó en 19 segundos.

Sam Ledlow estableció el récord de la carrera ciclista. Recorrió 180,2 km a una asombrosa velocidad media de 44,21 km/h. Nadie lo había conseguido antes.

El máximo número de medallas de oro pertenece a Dave Scott y Mark Allen. Ambos consiguieron hacerse con el primer puesto seis veces cada uno, ¡y Allen logró hacerlo cinco veces seguidas! En 1989, se enfrentaron en la batalla por el campeonato, yendo codo con codo durante toda la carrera, pero Allen fue el primero en cruzar la línea de meta, un minuto por delante de su rival.

Paula Newby-Fraser es la plusmarquista absoluta de los Campeonatos del Mundo, apodada la "Reina de Kona". Ha ganado la competición en ocho ocasiones.

Entre los participantes de la Unión Europea en 1996, el primer campeón fue el belga Luc Van Lierde, que completó el recorrido en 8 horas 4 min. 8 seg. Este récord se mantuvo durante 15 años hasta que Craig Alexander, de Australia, lo batió en 2011 por 12 segundos.

Solo Natasha Badmann (Suiza) consiguió hacerse con el título de campeona tras dar a luz a un niño.

Ironman 2023

El campeonato se celebró en Niza, Francia. El ganador fue Sam Ledlow, de 24 años, que mostró excelentes resultados sobre la bicicleta y mantuvo su ventaja hasta el final de la carrera. Se convirtió en el ganador más joven de la historia de la carrera. El bicampeón Patrick Lange se hizo con el segundo puesto, y Magnus Dietlev, con el tercero. A pesar de su lesión, Jan Frodeno terminó el último maratón de su increíble carrera profesional con una sonrisa en la cara.

Ironman en España

Una de las pruebas Ironman más famosas de España es el Ironman Barcelona, que suele celebrarse en la localidad de Calliella, cerca de Barcelona. Los participantes empiezan con una parte de natación en el mar Mediterráneo, luego pasan a una carrera en bicicleta y después corren un maratón. Este evento atrae a atletas de todo el mundo.

Otra prueba Ironman popular en España es el Ironman Lanzarote, que se celebra en la isla de Lanzarote, en las Islas Canarias. Este maratón está considerado uno de los más exigentes por su difícil recorrido, que incluye subidas empinadas y condiciones ventosas.

España también organiza con frecuencia otras pruebas de triatlón, que incluyen medias distancias y Ironman distancias completas, para que atletas de distintos niveles puedan participar en estos emocionantes eventos.

Así que, si es usted aficionado al triatlón, España le ofrece grandes oportunidades para participar en el Ironman y en otras pruebas de triatlón.

¿Cómo participar en el concurso?

No es difícil participar. Cualquiera que esté entrenado deportivamente puede solicitarlo. Los requisitos para los posibles participantes son mínimos.

Hay un calendario de carreras en el sitio web oficial de Ironman. Al inscribirse, hay que elegir la categoría adecuada: para profesionales o aficionados. En la primera categoría, se puede competir previo pago o en función del rendimiento previo. Para unirse a las filas de los aficionados, basta con inscribirse y pagar.

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